ヨガには、体の内側と外側の両面から
健康で美しくなる効果があります
細胞レベルで若返えり&免疫力アップ!
ヨガを行うと、全身のリンパの流れが良くなります。リンパには、体内のリンパ液を運び、老廃物を排出する働きがあり、このリンパのネットワークがキチンとしていると、免疫機能が高まり、細胞の再生能力が向上し、細胞レベルでの健康と若返りが期待できます。
高血圧の血圧を下げる、コレストロール値も下がる!
ヨガでは息をゆっくり長く吐きながらポーズをとっていきます。
この「吐く息の長さ」により血管が拡張して循環がよくなり、血圧を下げる効果があります。
また同時に、血液の凝固因子の活動も抑えるので、コレストロール値が下がり、動脈硬化の改善にもつながります。
姿勢の改善、スタイルアップ!
ヨガを続けると、少しずつでも確実に筋肉や関節の柔軟性が増していきます。
何歳から行ってもこの効果は感じられます!
ヨガでは体の奥のほうにある筋肉を使ってポーズをとっていくので、結果、知らず知らずのうちに姿勢を保てる筋肉が使いやすくなり、姿勢や歩く姿も美しくなっていきます。背筋が伸びて、ヒップアップしてスタイルアップしていきます。
特に女性におすすめします!
女性はホルモンバランスの影響を受けながら生活しています。特に更年期を迎える少し前くらい(40代)から不調を感じ始める方が多いように思います。ヨガのポーズや呼吸法、瞑想法は自律神経のバランスを整える効果があります。そして、脳の興奮を抑えて、ホルモンの放出を安定させていきます。いつまでも生き生きと輝いて過ごしましょう!